מאמרים - הריון

מטבענו אנחנו מתכוננים לקראת אירועים: כיתה א', גיוס לצבא, לטיול הגדול אחרי הצבא, לימודים גבוהים בארץ או בחו"ל, חתונה, הכנות מבטיחות את הצלחת האירוע. הכנת הגוף להריון מבטיח את השגת המטרה.

המאמר הקודם "הכינו את גופכם להריון" מופנה לשני בני הזוג. לאחר שנקלט הריון יש התמקדות באישה שנושאת את העובר ברחמה. היא זאת שמזינה אותו, מחממת אותו והוא מתפתח ברחמה, על כן התפקיד שלה הוא לדאוג לו.

הטרימסטר הזה הוא הנוח ביותר.
הבחילות וההקאות סביר שפסקו ואת עדיין לא גדולה מדי, בתחילת הטרימסטר בקושי רואים בטנונת והבגדים מעט לוחצים אבל בסדר.

הטרימסטר הזה הוא המרגש ביותר.
בקרוב יתרחש הנס הגדול ותינוקך יגיח לאוויר העולם. זהו נס במלוא מובן המילה.
אירוע של מפגש בין שני תאים שממנו נבנה אדם מושלם.

הרכב בסיסי של שלוש ארוחות מרכזיות:

אבות מזון:

חלבון – מהחי או הצומח

פחמימה – אנרגיה וסיבים

ירק – ויטמינים ומינרלים

שומן מעט – להטמעת ויטמינים

נוזלים

במאמר "הטרימסטר הראשון להריון" פרטתי את המזונות החשובים ביותר לתקופת ההיריון ומקורות במזון. כשאנו מדברים על צמחונות, שאין לנו מקור חלבוני מהחי, B12 וברזל, יש צורך לספק לגוף את הצרכים החשובים ביותר בתקופה זו ממקורות אחרים.

ש' בת 23 הגיעה אלי כסובלת מזה שנים מאלרגיה לגורמים סביבתיים נשאפים בעיקר בתקופת האביב ומה שידוע לה זה לאבק וקרדית אבק הבית.

בתקופת ההיריון האישה מרוכזת בעצמה, אבל היא זקוקה לתשומת לב והיא בעצמה ממקדת אליה תשומת לב מהסביבה. היא זקוקה לתמיכה והבנה מבן זוגה, אך אל