רבות נכתב על דיכאון לאחר לידה והטיפול בדיכאון, אך מניסיוני מאחורי כל מקרה יש אישה לאחר לידה רגישה ופגיעה.
מקובל לחשוב שדיכאון מופיע לאחר לידה ראשונה לאימא טרייה שעדיין לא צברה ניסיון בטיפול ברך הנולד, ועוד לא הסתגלה למצב שחייה השתנו. הדיכאון לא פוסח גם על זוגות שעברו טיפולי פוריות ולפעמים שנים של טיפולים וניסיונות, שזו תקופה דיכאונית בפני עצמה.
התקופה לאחר שיש קליטת הריון היא תקופה של פריחה, של אושר, של זוגיות מאושרת, של הגשמה ומימוש חלום.
האישה ההריונית מושכת תשומת לב מבן זוגה, בני משפחה, בעבודה, בסביבתה הקרובה והיותר רחוקה, מפנקים אותה, ההריונית מרגישה על פסגת העולם….
מצטלמים להנציח את ההיריון, סיורים לבחור ציוד לחדר הילדים ובכלל הריון זו תקופה מאושרת שההריונית היא הכוכב הזוהר במרכז.
הלידה עברה בשלום… שמחה גדולה… ואחריה???
היא כבר לא הכוכב הזוהר, יצור קטן שהגיח לעולם הוא הכוכב העולה החדש.
לא משנה כמה חיכו לו ומה עברו בדרך, מהרגע שהוא הופיע בחיים שלכם, הוא הכוכב החדש.
החיים משתנים.
מחסור בשעות שינה, קשיים רבים פיזיים ורגשיים צצים, סדר העדיפויות משתנה.
אספר על אחד ממקרים רבים שטפלתי. המיוחד הוא שהדיכאון הופיע לאחר לידה של ילד שני.
איש מבני המשפחה לא ציפה לכך. כשלושה שבועות לאחר הלידה, האנשים הקרובים שסביבה שמו לב, שהבית מבולגן, אין אוכל לילד הגדול, במקרים רבים הבעל קבל טלפון שלא באו לקחת את הילד מהגן, התינוק בוכה, האימא ישנה ולא מניקה אותו למרות שיש לה חלב. האימא לא אוכלת גם שהאימהות מביאות לה אוכל, היא בוכה הרבה ללא סיבה. חוסר רצון לראות אנשים.
סביבתה הקרובה הבינה שהיא זקוקה לעזרה לצאת מהמצב ומהר. דרך הכרות עם גיסתה הגיעו אלי.
ראיתי לפני אישה צעירה שפופה ללא אנרגיה. היא הגיע בליווי ותמיכה של אימא שלה. ביקשתי להישאר איתה לבד בחדר.
הסיפור שלה:
כל תקופת ההיריון ועוד לפניו קבלה טיפול מסוים עקב בעיה רפואית שהיא סובלת ממנה רק בתקופת ההיריון. היא עבדה בעבודה יצירתית שמאד העריכו אותה ואת עבודתה, קיבלה מחמאות לרוב, נראתה יפה וזוהרת, משכה תשומת לב מרובה מצד הסובבים אותה, פינוקים לרוב מבן זוגה ובני המשפחה.
הלידה הייתה רגילה ולא טראומטית במיוחד.
איך ר' הגיעה למצב דיכאוני כזה?
שילוב של מצב פיזיולוגי, ביוכימי "בלגן הורמונאלי" (ששכיח לאחר לידה) ומצב נפשי, סביבתי, מצבים מנטאליים, ציפיות גבוהות מעצמה כאימא מנוסה (ילד שני) וציפיות לתמיכה מבן זוגה כמו שהיה לפני הלידה. מחסור בשעות שינה שהוא המכריע ביותר במצבי דיכאון. חוסרים תזונתיים, חסר דם שאיבדה בלידה, נשירת שיער מסיבית, דימוי גוף, שעות רבות בבית, משרה מלאה בלהיות אימא ועקרת בית.
בשלב ראשון התנהלה שיחה בינינו ששיקפתי לה מה מתרחש בגוף מבחינה פיזיולוגית, הורמונאלית, תהליכים שאין לנו שליטה או טיפול. זה תהליך טבעי עד שרמת ההורמונים בגוף מתאזנת.
המשך המפגש היה שיחה על המצב הרגשי. ר' שאלה בזעקה: "למה רק התינוק חשוב?" היא מרגישה לא חשובה ולא מוערכת, כמישהי שסיימה את תפקידה. מתעניינים רק בתינוק. ככל שמצבה הנפשי הלך והחמיר כך יותר התענינו בתינוק וכמשוב החמיר את מצבה הנפשי.
טיפול:
תזונה. במצב דיכאוני יש מחסור בסרוטונין שקיבל את ההגדרה "הורמון השלווה והאושר". למרות שהוא לא הורמון אלא מוליך עצבי שחומר המוצא שלו הוא חומצה אמינית חיונית טריפטופאן.
יש מזונות שמכילים אותו ורצוי להרבות באכילתם:
שיבולת שועל ודגנים מלאים, ביצים, קטניות ובעיקר שעועית, שקדים ואגוזים למיניהם, זרעי פשתן, אצות ספירולינה, בשר אדום, דגי אוקיינוס המכילים אומגה 3, שוקולד 70% קקאו, בננות, אבוקדו ועוד פרות וירקות… תה קמומיל, תה מליסה, לימונית, מנטה… מזונות ירוקים, מזונות כתומים ואדומים… (אנטיאוקסידנטים)
להימנע באופן מוחלט ממזונות לבנים: סוכר לבן וקמח לבן…
השלמות תזונתיות: B קומפלקס + B 12, ברזל, ויטמין D, אומגה 3, אבץ, חומצה פולית,
תהליך EFT לקבל את עצמה ולקבל את התינוק.
פרחי באך לאיזון רגשי
פעילות גופנית הליכה היא המומלצת ביותר ויוגה.
להעזר בבייביסיטר או באחת האימהות להשלים שעות שינה.
מבער בבית עם שמנים ארומאטיים כמו תפוז, לבנדר, נרולי…
דיכאון לאחר לידה הוא מצב זמני שיוצאים ממנו עם טיפול מתאים.
