לחגוג את החיים

סרטן זו הזדמנות לקחת את החיים למקום אחר

סרטן זו הזדמנות לקחת את החיים למסלול אחר, לצמוח מתוך הקושי הפיזי והרגשי.

 לשאול את עצמך במהלך מרוץ החיים: האם קצב החיים שאני חי/חיה גורם לי אושר?

האם יש משמעות לחיים שאני חי/חיה?

אנשים ובעיקר נשים נותנות מעל ומעבר למשפחה, לעבודה ופחות מקדישות זמן לאיכות החיים שלהן עצמן ומעריכות את עצמן פחות ממגיע להן.

“יהיו מזונותיך – תרופותיך. טוב לדאוג לחולה שיהיה בריא, אבל טוב יותר לדאוג לבריא שלא יחלה”.

מדברי היפוקרטס אבי הרפואה יותר מ 400  שנה לפני הספירה.

גישת הרמב”ם לבריאות ולמניעת מחלות  מלפני 800 שנה על ידי תזונה נכונה ואורח חיים בריא.

בריאות היא תוצאה של אורח חיים, פעילות גופנית, שינה טובה, חיי משפחה תקינים, שלוות נפש ועוד.

עלייה ברמת הבריאות ואיכות החיים: תזונה, תנועה, תוספי תזונה, צמחי מרפא, שיטות הרפיה והרגעה לנפש, להשיל לחץ וסטרס, הילינג, יוגה, טיולים בטבע ועל שפת הים, מדיטציה וכול דרך שתמצאו  שטובה לכם ומטיבה אתכם.

מזונות הם תרופות ומלאי חיוניות בעונתם.

המלצה של ארגון הבריאות העולמי: לאמץ תזונה ים תיכונית.  

להרבות בצריכת ירקות ופרות: מכל הצבעים, הסוגים והמינים, בסלט, במיצים טריים מעשה בית, בבישול, אפיה, הקפצה, או אידוי. לצרוך מינימום 5 סוגי ירקות ביום בצבעים שונים ולגוון ביניהם.

פירות: 2-5 ביום ובעונתם, שיקים מפרות או ירקות או מיקס.

זרעים: שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, אגוזי ברזיל, קשיו ואחרים…

דגנים: כוסמת,  קינואה, אורז מלא וכול סוג אורז מלבד אורז לבן.

שתיה: מים בעדיפות, מיצי פרות או ירקות בהכנה ביתית.

תוספי תזונה לתמיכה בבריאות: אנטי אוקסידנטים, אומגה 3 ועוד, לאפשר למנגנוני הריפוי העצמיים של הגוף לבטא את עצמם בעוצמה.

הימנעו ממזון מתועש המלא בהורמונים מסוגים שונים המעלה את הסיכון לחלות בסרטן שד או הישנותה.

הימנעו מעישון ואלכוהול ומשקאות מתוקים קנויים. שמרו על משקל תקין על ידי אימוץ ויישום אורח חיים בריא, תזונה בריאה, פעילות גופנית ושיטות הרפיה. הקשיבו לגוף.

דאגו לסביבה תומכת בחייכם, הרבו בשמחה, הומור, אהבה, אינטימיות ומיניות החיוניים לחיים בריאים.

אהבה מזינה את החיים שלנו מהיוולדותנו ועד ליום מותנו.

האמינו בדרך שבחרתם ללכת בה.   

 

ליצירת קשר: