מזון לגוף ולנפש.
מה זו אכילה? למה אנחנו אוכלים? אכילה היא התנהגות, ועונה על צורכים. על אילו צרכים עונה האכילה עבורנו? אכילה עונה על צרכים מסוגים שונים: צרכים גופניים פיזיים, צרכים נפשיים וצרכים חברתיים.
הצורך הפיסיולוגי ברור. אוכלים כי רעבים, משמע חיוני . הגוף זקוק לחומרים להזנה על מנת להפיק אנרגיה ולייצר חומרים שונים לקיום תפקודי הגוף. כשחסרים חומרים אנחנו רעבים, אוכלים, משלימים את החסרים בגוף.
נשמע פשוט, אפילו חיוני.
אך ישנו סוג נוסף של צרכים שכדי לספק אותם אנחנו אוכלים. אלה הם צרכים נפשיים. במצבים רגשיים ונפשיים שונים, חשים צורך עז לאכול. המזון ממלא תפקידים שונים ברמה הנפשית.
למשל, אוכל כממלא חלל ריק שאדם חש בנפשו, או כמרגיע חרדות. אנשים במצבי לחץ, חלקם יאכלו הרבה מאוד, בעיקר פחמימות ומתוקים ואילו אחרים, לא יאכלו כלל.
אכילה מספקת את הצורך "לארח חברה" לאדם בודד.
צורך נוסף שהאכילה משרתת, הוא צורך חברתי. האדם הוא יצור חברתי. אנחנו מרבים לאכול בחברה, ולעתים החברה היא עצמה הגורם לאכילה. אנו אוכלים ב"ארוחה עסקית" מזמינים בן/בת זוג או חבר/ה לבית קפה לדייט או לפגישה חברתית, אנו אוכלים באירועים משפחתיים, בחגים, במסיבות ובנשפים. כשאנחנו מחליטים כבר לצאת לטייל בטבע, נעשה פיקניק ובכלל, האוכל הוא חלק בלתי נפרד מכל התרועעות חברתית באשר היא.
אם כך, אנו רואים שהתנהגות האכילה עונה על צרכים רבים מלבד על הצורך הפיסיולוגי "רעב".
ישנו הרעב הנפשי שגם אותו רוצים להשביע, עם אוכל. אם אדם נמצא במצבים שונים פיזיים או רגשיים לאורך זמן, מפצה עצמו באכילה ומפר את האיזון של צרכי הגוף. יכולות להיות השלכות לכך ברמה הפיזית או הרגשית או גם וגם.
חתירה לאיזון היא חיונית.
דרכים שמומלץ לפנות ולהיעזר בהם:
- נטורופתיה, לאיזון תזונתי ואורח חיים בריא.
- ספורט חיוני. כל סוג שאוהבים ונהנים ממנו.
- יוגה מאזן גוף ונפש.
- NLP ודמיון מודרך לאיזון רגשי.
- מדיטציה ומיינדפולנס להרגעת הנפש.
- רפלקסולוגיה ומסג' לצורך במגע.
- חוגים חברתיים.
- יציאה לטבע, רצוי להצטרף לחבורות מטיילים.
- ועוד דרכים שהאדם נפתח אליהם.
